건강상식
당뇨인데 뭘 먹으면 안 되는지 모르겠을 때, 위험 음식 7가지
당뇨 진단을 받으면 식단 관리가 가장 중요합니다. 그런데 "건강에 좋다"고 알려진 음식 중에서도 혈당을 급격히 올리는 것 들이 꽤 있어요. 과일주스, 통밀…
당뇨 진단을 받으면 식단 관리가 가장 중요합니다. 그런데 "건강에 좋다"고 알려진 음식 중에서도 혈당을 급격히 올리는 것 들이 꽤 있어요. 과일주스, 통밀…
역류성 식도염 , 약 먹으면 좋아지는데 끊으면 또 올라오고… 이런 경험을 하시는 분이 많습니다. 실제로 PPI(위산 억제제) 중단 후 6~12개월 내 70% 이상 이 증상 재…
대상포진 은 물집(수포)이 올라와야 알 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 물집이 보이기 1~5일 전부터 통증과 이상 감각이 먼저 나타나요. 이 시기를 "…
건강검진 결과에서 총콜레스테롤 200 이 넘었다는 통보를 받으면 걱정이 됩니다. "약을 먹어야 하나?" "바로 치료를 시작해야 하나?" 궁…
건강검진, 2년에 한 번 받으면 되는 거 아닌가요? 기본적으로는 맞지만, 나이와 성별에 따라 추가로 받아야 하는 검사 가 꽤 다릅니다. 40대부터는 암 검진이 추가되고, 50…
고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 "짜게 먹지 마세요"입니다. 그런데 구체적으로 어떤 음식을 줄여야 하는지, 왜 안 되는지까지 설명해주는 경우는 …
"충분히 잤는데도 피곤하다." 이 말이 일상이 되셨다면, 단순한 피곤이 아닐 수 있어요. 만성 피로 원인 은 수면 부족 외에도 다양합니다. 몸이 보내는 신…
단백질, 많이 먹을수록 좋을까? 건강과 운동에 관심이 높아지면서 단백질 과다 섭취 에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 닭가슴살, 프로틴 쉐이크, 단백질 바까지 — 요즘은 하…
뉴로웰니스란? 2026년 글로벌 건강 트렌드 1위, 신경계를 돌보는 시대 "운동도 하고, 식단도 챙기는데 왜 몸이 개운하지 않을까?" 이런 느낌이 든 …
"비만약은 맞는 거 아니야?" 아직도 이렇게 생각하시는 분이 많을 거예요. 그런데 2026년, 먹는 비만약 이 실제로 나왔습니다. 주사 없이 하루 한 알로 …